4 bonnes raisons de promouvoir la lumière naturelle

Lundi 13 Novembre 2017

Sommeil, santé, bien-être, productivité...

lumière naturelle vitamine D UVB neurones hormones dépression cortisol mélatonine
Bienfaits de la la lumière naturelle : l'impact est clair !

 

Sommeil, santé, bien-être, productivité... C’est un fait, la lumière naturelle est indispensable à toute vie sur terre et elle fait du bien. Mais comment ? Pourquoi ? C’est ce que nous avons décidé de démontrer aujourd’hui un petit peu via cet article.

Lumière naturelle, sommeil et… réveil !

Notre horloge interne, logée en plein centre de notre cerveau, est formée de 20 000 neurones. Elle permet de gérer certaines fonctions vitales sur une période d’environ 24 heures ; il s’agit du rythme circadien. Cette horloge biologique gère le cycle éveil/sommeil, la température du corps, le rythme cardiaque, la sécrétion d’hormones, etc. Pour fonctionner, elle se sert de paramètres comme l’alimentation, l’exercice, la température et surtout la lumière. Dérégler son horloge biologique peut s’avérer dangereux, tant dans les troubles du sommeil, que la vigilance, la mémoire, les problèmes vasculaires et même la dépression…

Et si « vous êtes fatigué(e) d’avoir trop dormi », sachez qu’il s’agit aussi d’un dérèglement de votre horloge. Si vous décalez trop l’heure du réveil le week-end par exemple, vous déréglez également votre sécrétion de cortisol, hormone augmentant le taux de glycémie dans le sang, régulant le métabolisme des graisses, protéines et glucides et qui contrôle le cycle circadien. Et comme aujourd’hui nous savons que voir la lumière du jour au réveil active la sécrétion de cortisol… CQFD !

Bluetek et la lumière naturelle

Lumière naturelle, ossature et vitamine D

Cette vitamine D émane principalement des rayons du soleil. L’exposition aux UVB permet de synthétiser celle-ci afin qu’elle fixe le calcium et le phosphore sur nos os. Croissance chez les enfants, prévention du rachitisme et de l’ostéoporose chez les adultes… Il s’agit d’une vitamine liposoluble. S’exposer l’été, pour ceux qui le peuvent, suffit souvent à engranger assez de vitamine D pour le reste de l’année, mais nos modes de vie actuels font que nous ne tirons plus assez de ces avantages physiologiques. Nous ne vivons plus assez dehors, sous la lumière naturelle, d’où la nécessité parfois de prendre de la vitamine D par d’autres moyens préconisés par les médecins, ce qui est très dommage, voire dommageable.

Dépression et manque de lumière naturelle

Déjà pensez à une chose simple : ouvrez vos volets et vos rideaux afin de tirer le meilleur parti de la lumière naturelle qui entre dans votre chambre. Cette lumière est bénéfique encore plus en hiver, où le manque de clarté naturelle joue énormément sur le moral. La luminothérapie pourrait aider 50 % des personnes souffrant de dépression saisonnière. La lumière naturelle aide en effet le corps à se réveiller le matin et permet de réduire la quantité de la mélatonine qui nous maintient endormi.

Bluetek et la lumière naturelle

Bien-être au travail et lumière naturelle

Oui, la lumière naturelle est même reconnue par le Code du Travail qui spécifie que « L’éclairage doit être conçu et réalisé de manière à éviter la fatigue visuelle, ainsi que les affections de la vue qui en résultent… ». En attendant, une évidence est que, lorsque la lumière naturelle manque (locaux sombres et sans fenêtres), un éclairage particulier peut remettre les « travailleurs à l’heure », pour un respect global de leur santé, de leur bien-être, et aussi de leur productivité. C’est d’ailleurs un cas d’école pour les membres de la station scientifique polaire internationale Concordia, qui, en dépit de lumière naturelle solaire, sont éclairés par une lumière artificielle particulière (bleutée, mais qui apparaît visuellement blanche). L’étude a été dirigée par Claude Gronfier de lInserm (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale). Alors, vous écrire en conclusion « Que la lumière soit ! » est le constat le plus logique.

Nos produits sont pour la plupart dédiés à la diffusion de la lumière naturelle ? Soit, c’est un fait. Nous pouvons vous proposer tant un lanterneau de toiture qu'une solution pour façade. Fiat Lux !